Organisation des séances
Les séances sont proposées chaque semaine, hors jours fériés, de début septembre à fin juin ; un calendrier synthétique est publié sur notre site (voir onglet Actualités/Evènements - Calendrier des séances 2024-2025)
MARCHE NORDIQUE - LUNDI
Les séances de Marche Nordique ont lieu tous les lundis matin de 9h à 11h30 ; séances de 2h à 2h30 hors temps trajet. Une séance pourra être modifiée en l’absence d’animateurs ou en fonction des conditions météo.
Les groupes sont répartis en différents niveaux : (nombre de groupes adapté en fonction de la fréquentation - voir ci-dessous les lignes entre crochets)
- ZEN = rythme modéré, [ZEN tonic = rythme plus soutenu]
- TONIC = rythme dynamique, [TONIC sport = rythme plus dynamique]
- SPORT = rythme plus sportif.
Si le nombre des participants inscrits d'un groupe est inférieur ou égal à 3, la séance est annulée. Les participants de ce groupe devront se basculer sur les autres groupes.
*NOUVEAU* Marche Nordique Appliquée (plus d'info)
Un lundi par mois, nous proposerons aux adhérents désirant perfectionner leur pratique une séance intégralement consacrée aux gestes techniques et à leur mise en application.
*NOUVEAU* Nordic PowerTM (plus d'info)
Deux lundis par mois, nous proposerons aux adhérents de découvrir ces nouveaux bâtons lestés et leurs bienfaits sur la gestuelle de la marche nordique.
BUNGY PUMP
Les séances de Bungy Pump ont lieu tous les mardis matin de 9h15 à 11h15 ; séance de 2h hors temps de trajet. Cette séance pourra être modifiée, en l’absence d’animateurs.
Les groupes sont répartis en 4 niveaux (nombre de groupes adapté en fonction de la fréquentation) :
- Bien-être : rythme bien-être, avec renforcement musculaire adapté,
- O² (Oxygène) : rythme modéré, avec renforcement musculaire +,
- Dynamique : rythme soutenu, avec renforcement musculaire ++,
- NRJ (Energie) : rythme soutenu avec renforcement musculaire +++.
Inscription aux séances - Covoiturage
L'inscription aux séances se fait au moyen d'un mail et un sondage (Xoyondo) envoyés le mercredi pour les séances de la semaine suivante : à partir de midi pour les séances de Marche Nordique, à partir de 19h pour les séances de BungyPump.
Dans les limites des contraintes sanitaires, un covoiturage peut être organisé au départ de la salle Bastia (voir adresse ci-dessous) pour se rendre au départ de la séance. Il peut également se faire à l'initiative de chacun en un lieu et départ qui leur conviendra.
Une participation forfaitaire de 2 € est demandée à chaque passager, quelle que soit la distance. Cette participation est à payer directement au conducteur.
Tarifs
- Lors de l'adhésion, il est demandé une participation aux frais de 2 €,
- De plus, la licence Ufolep, qui s'élève à 30€, est obligatoire sauf si elle est déjà prise via une autre activité.
- Pour la participation aux activités, il est demandé :
- 30 € pour les séances de Marche Nordique du Lundi (donnant accès aux séances de Marche Nordique Appliquée et Nordic Power),
- 30 € pour les séances de Bungy-Pump
- Nous pouvons également vous prêter des bâtons au tarif de 3€ / séance (à régler à chaque séance).
* Les locaux et la boîte aux lettres de l'association sont situés : salle Henri Bastia, rue des Viollières - Chaponost (69630)
Rappels de savoir vivre ensemble
- Etre discipliné sur les sentiers, ou les allées du Parc Lacroix-Laval pour le Bungy. En l'occurrence, dans ce parc, n'utiliser que la partie droite des allées, pour laisser les autres personnes profiter eux aussi de ce magnifique environnement.
- Respecter l'heure de départ.
