Organisation des séances
Les séances sont proposées chaque semaine, hors jours fériés, de début septembre à fin juin ; un calendrier synthétique est publié sur notre site (voir onglet Actualités/Evènements - Calendrier des séances 2024-2025 & Calendrier 25-26)
MARCHE NORDIQUE - LUNDI & JEUDI
Les séances de Marche Nordique ont lieu tous les lundis matin de 9h à 11h15 ; séances de 2h à 2h15 hors temps trajet. Une séance pourra être modifiée en l’absence d’animateurs ou en fonction des conditions météo.
Les groupes sont répartis en différents niveaux : (nombre de groupes adapté en fonction de la fréquentation - voir ci-dessous les lignes entre crochets)
- ZEN = rythme modéré, [ZEN tonic = rythme plus soutenu]
- TONIC = rythme dynamique, [TONIC sport = rythme plus dynamique]
- SPORT = rythme plus sportif.
Si le nombre des participants inscrits d'un groupe est inférieur ou égal à 3, la séance est annulée. Les participants de ce groupe devront se basculer sur les autres groupes.
* NOUVEAU * : nous instituons cette année une séance de marche nordique tous les jeudis matin de 9h à 11h15 dans les mêmes conditions que celles du lundi. Deux groupes seront proposés :
- TONIC = rythme dynamique,
- SPORT = rythme plus sportif.
MARCHE NORDIQUE Bâtons lestés - PREMIER LUNDI du mois
Le PREMIER LUNDI de chaque mois, nous vous proposerons une séance de marche nordique avec des bâtons de marche lestés (MNP - Marche Nordique POWER). Vous pourrez ainsi ressentir leurs bienfaits sur la gestuelle.
Possibilité de prêt de bâtons, dans la limite de 5 paires par séance, dans les conditions précisées à la rubrique "Tarifs" ci-dessous (gratuit pour 2 séances d'essai).
BUNGY PUMP - MARDI
Les séances de Bungy Pump ont lieu tous les mardis matin de 9h15 à 11h15 ; séance de 2h hors temps de trajet. Cette séance pourra être modifiée, en l’absence d’animateurs.
Les groupes sont répartis en 4 niveaux (nombre de groupes adapté en fonction de la fréquentation) :
- BE (Bien-être) : rythme bien-être, avec renforcement musculaire adapté,
- O² (Oxygène) : rythme modéré, avec renforcement musculaire +,
- Dy (Dynamique) : rythme soutenu, avec renforcement musculaire ++,
- NRJ (Energie) : rythme soutenu avec renforcement musculaire +++.
Inscription aux séances - Covoiturage
L'inscription aux séances se fait au moyen d'un mail et un sondage (Xoyondo) envoyés le mercredi pour les séances de la semaine suivante.
Dans les limites des contraintes sanitaires, un covoiturage peut être organisé au départ de la salle Bastia (voir adresse ci-dessous) pour se rendre au départ de la séance. Il peut également se faire à l'initiative de chacun en un lieu de départ qui leur conviendra.
Une participation forfaitaire de 2 € est demandée à chaque passager, quelle que soit la distance. Cette participation est à payer directement au conducteur.
Tarifs
- Adhésion : 2€ (participation aux frais de fonctionnement de la section.
- Licence fédérale Ufolep obligatoire : 30€ (sauf si elle est déjà prise via une autre activité de l'Amicale Laïque Chaponost Sports et Loisirs).
- Participation aux activités :
- 30 € pour les séances de Marche Nordique (donnant accès aux séances du lundi & du jeudi, ainsi qu'aux séances de MN bâtons lestés une fois/mois).
- 30 € pour les séances de Bungy-Pump
- Prêt de bâtons : 3€ / séance (à régler à chaque séance).
* Les locaux et la boîte aux lettres de l'association sont situés : salle Henri Bastia, rue des Viollières - Chaponost (69630)
Rappels de savoir vivre ensemble (cf règlement intérieur)
- Etre discipliné sur les sentiers, ou les allées du Parc Lacroix-Laval pour le Bungy. En l'occurrence, dans ce parc, n'utiliser que la partie droite des allées, pour laisser les autres personnes profiter eux aussi de ce magnifique environnement.
- Respecter l'heure de départ,
- Ne pas cueillir les fruits et autres récoltes à proximité des sentiers (respect du travail des agriculteurs)
